Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2019
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2019:
|
557 kcal
|
Rasva: 21,64g | Prot: 40,85g | Hh: 29,81g.
Aamiainen: Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Leichter Genuss Käse-Aufschnitt Leicht. Lounas: Tee, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Päivällinen: Ja! Käseaufschnitt Leicht , REWE Beste Wahl Kokosmilch Fettreduziert, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Maggi Gemüsebrühe, Iglo Farmers Gemüse. Välipalat/Muut: Rotkäppchen Sekt Trocken, Teekanne Entspannung , Coca-Cola Vanilla ohne Zucker. lisää...
|
|
2358 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|