|
Weight Sunday morning
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2013:
|
1033 kcal
|
Rasva: 41,25g | Prot: 94,69g | Hh: 87,98g.
Aamiainen: Spinach & Cheese Omelet Muffin, Coffee (Brewed From Grounds) , Hot Cocoa. Päivällinen: Broiled Lemon-Garlic Lamb. Välipalat/Muut: Ranch Soy Crisps, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Macaroni & Cheese, Peanut Butter Crunch Bar, Original Butter Spray, Sugar-Free Syrup, Chocolate Chip Pancakes, Natural Walnuts & Almonds (). lisää...
|
|
2817 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 53 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|