Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2019
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2019:
|
1120 kcal
|
Rasva: 36,00g | Prot: 87,13g | Hh: 115,17g.
Aamiainen: Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Варенье, Простоквашино Творог 5%, Greenfield Зеленый Чай, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Lounas: Яблоко, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Индилайт Стейк из Грудки. Päivällinen: Lindt Горький Шоколад с Мятой, Greenfield Зеленый Чай, Варенье, Простоквашино Творог 5%. Välipalat/Muut: Мандарины, ВкусВилл Йогурт Греческий Фруктовый Манго-Маракуйя , Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. lisää...
|
|
2196 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 7 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|