Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2019
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2019:
|
1603 kcal
|
Rasva: 55,53g | Prot: 76,32g | Hh: 199,60g.
Aamiainen: Harry's Pain de Mie Complet (42g), Charles & Alice Compote Pommes Framboise, Marie Blachère Pain Complet, Café. Lounas: Kaki, Petit Navire Thon au Naturel, Courgette, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio. Päivällinen: Le Gaulois Escalope de Poulet , Salade Verte, Tomme de Savoie, Kiri Kiri, Vinaigre, Andros Compote Pomme Rhubarbe sans Sucres Ajoutés, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Marie Blachère Pain Complet. Välipalat/Muut: Harry's Brioche Tranchée Recette Originale, LU Tuc Original, Panettone, Pomme. lisää...
|
|
2354 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Suihkussa - 40 minuuttia, Kävelylenkki - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|