Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2019
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2019:
|
1705 kcal
|
Rasva: 72,95g | Prot: 114,47g | Hh: 152,97g.
Aamiainen: Mandalina, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş). Lounas: Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Limon, Çoban Salatası, Hamsi Tava. Päivällinen: Tarhana Çorbası, Mevsim Salata, Taze Fasulye, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği. Välipalat/Muut: Fındık, Yağsız Sade Yoğurt, Keten Tohumu, Fındık. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|