Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2010
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2272 kcal
|
Rasva: 78,48g | Prot: 120,90g | Hh: 286,82g.
Aamiainen: fiber one bar, kroger lite yogurt. Lounas: Nutty Banana Boom Bar, healthy choice tomato chicken. Välipalat/Muut: roll, macaroni and cheese, pulled chicken krogers, pulled pork. lisää...
|
|
2480 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|