|
минус 23 кг за четыре месяца
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2019:
|
761 kcal
|
Rasva: 7,78g | Prot: 36,70g | Hh: 139,70g.
Aamiainen: Кефир (Обезжиренный), Картофель Отварной. lisää...
|
|
2897 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Saunominen - 35 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Siivous - 1 tunti, Tiskaus - 1 tunti. lisää...
|
|
 Kommentit
18 marras 19 jäseneltä: camomile.
|
как получился такой результат???
18 marras 19 jäseneltä: ekaterinafilatova2
|
Ограничение калорий, углеводов и интервальное голодание16/8. Один раз в месяц диета Долиной. Из физнагрузок, эллипс 30 минут через день, халахуп каждый день 30 минут
18 marras 19 jäseneltä: galina9791
|
С какого веса худели?у вас только подсчет калорий ?или бжу соотношение тоже соблюдали?
18 marras 19 jäseneltä: lada6666
|
Худела с 90 кг, 1500 каллорий, углеводы 60-80, белка 80-100, жиров-70-90
18 marras 19 jäseneltä: galina9791
|
18 marras 19 jäseneltä: Monkery
|
Диета долиной- кефир неделю и один другой продукт? На 5 приемов
18 marras 19 jäseneltä: ekaterinafilatova2
|
19 marras 19 jäseneltä: galina9791
|
А какой, простите, у вас рост?
09 joulu 19 jäseneltä: fitosvinka
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galina9791
|