Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2019
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2019:
|
1404 kcal
|
Rasva: 121,35g | Prot: 63,50g | Hh: 17,81g.
Lounas: Aceite de Mantequilla Vegetal para Untar (Baja en Calorías, Salada), Rebanadas de Jamón, Caldo de Carne, Bistec de Res, Café, Tocino, Omelet. Päivällinen: Té (Infusión), Lala Crema, Aguacate, Queso Manchego, Brócoli, Chuleta de Cerdo Frita, Aceite de Oliva. lisää...
|
|
2400 kcal
|
Harjoitus:
Gluteo - 20 minuuttia, Brazos tricep - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Albayuliana
|