Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2019
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2019:
|
2092 kcal
|
Rasva: 88,19g | Prot: 112,65g | Hh: 208,80g.
Aamiainen: Canela, Bom Pastor Queijo Minas Light, Wickbold Pão Integral Estar Leve, Ovo Frito, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Itambé Leite em Pó Desnatado. Lounas: Tirolez Creme de Ricota Light, Omelete, Regina Queijo Parmesão Ralado, Bom Pastor Queijo Minas Light, Itambé Leite em Pó Desnatado, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Päivällinen: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Itambé Leite em Pó Desnatado, Pão Francês Integral, Marilan Torrada Integral Magic Toast, La Pastina Bruschetta Pimentão e Jalapeño, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. Välipalat/Muut: Boa Nata Queijo Prato Bola, Spoleto Torrada Temperada, Itambé Leite em Pó Integral, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream. lisää...
|
|
2122 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 3 tuntia, Lenkki - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sheila Velloso
|