Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2019
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2019:
|
944 kcal
|
Rasva: 38,19g | Prot: 33,52g | Hh: 124,03g.
Aamiainen: Sayur Asem, WRP On The Go Original, Puding Coklat, Bio Kul Plain Yogurt, Alpukat, Buah Naga. Lounas: Cahkwe, Telur Orak-Arik, Tahu Goreng, Sayur Asem, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Bakso Daging Sapi, Soyjoy Crispy Vanilla. Välipalat/Muut: Cahkwe, Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), Kuning Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hilirmudik
|