Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2019
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2019:
|
1684 kcal
|
Rasva: 69,81g | Prot: 51,58g | Hh: 215,73g.
Aamiainen: Singkong Goreng, Lontong, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Lemon. Lounas: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Puyuh, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Päivällinen: Zee Swizz Chocolate Milk, Regal Marie. Välipalat/Muut: Lemon, Kerupuk Makanan Ringan, Naraya Oat Choco. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yuliyana.ela
|