|
sarapan
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2019:
|
1312 kcal
|
Rasva: 65,26g | Prot: 77,80g | Hh: 105,49g.
Aamiainen: Pisang, Kecap Asin (Kedelai), Telur. Lounas: Tahu, Sawi, Kubis, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Tumis Kangkung, Ayam Goreng, Tahu, Buah Pir, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Gula Pasir, Nescafe Classic, Buah Anggur, Garuda Rosta Kacang Panggang. lisää...
|
|
1626 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 25 minuuttia, HIIT - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
18 marras 19 jäseneltä: NS Riliska
|
Waah tehnya plus bunga benerann ☕
18 marras 19 jäseneltä: Caramelade
|
@NS Riliska,,iya 😁..liat melati mekar ya udh ambil masukin k teh deh 😄 buat nmbhih aroma
18 marras 19 jäseneltä: za10ra
|
@Caramelade..beneran donk say 😄
18 marras 19 jäseneltä: za10ra
|
Sarapan dengan protein tinggi👍👍👍. tahan lapar. jangan lupa carbs untuk makan siang dan malamnya
18 marras 19 jäseneltä: Ikhsan nas
|
wah mantep mba nya bisa makan telur aja. klo sy udh gemeter 😂
18 marras 19 jäseneltä: mamafizi
|
@Ikhsan nas ya pasti 😊 mkan protein d awal biar pas mkan siang karbo ny gk k bnykan hehe krna dah kenyang duluan
19 marras 19 jäseneltä: za10ra
|
@mamafizi masa SH malah bikin kenyang lebih lama d perut ku 😄
19 marras 19 jäseneltä: za10ra
|
@mamafizi makan telur buat srpn ini loh
19 marras 19 jäseneltä: za10ra
|
Iya mba nya kuat berarti. Klo sy itu cm buat cemilan 😁😁
19 marras 19 jäseneltä: mamafizi
|
19 marras 19 jäseneltä: za10ra
|
19 marras 19 jäseneltä: shashameiby
|
Ini mbaknya siapanya almarhum suzanna doyan nyamil melati? 😂
19 marras 19 jäseneltä: Wan Qodir
|
@Wan Qodir serem amat 😂 ya gak d cemilin jg emg ny pop corn 😂 cma diseduh ma teh ja kok..
19 marras 19 jäseneltä: za10ra
|
@Wan Qodir serem amat 😂 ya gak d cemilin jg emg ny pop corn 😂 cma diseduh ma teh ja kok..
19 marras 19 jäseneltä: za10ra
|
@shashameiby bsa d coba kalo mau 😄
19 marras 19 jäseneltä: za10ra
|
20 marras 19 jäseneltä: Candra bagus
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|