Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2019
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2019:
|
742 kcal
|
Rasva: 22,05g | Prot: 73,68g | Hh: 56,82g.
Aamiainen: Варенье, Творог 0%. Lounas: Меридиан Нерка Слабосоленая, Хлеб Бородинский, Морской Коктейль, Оливковое Масло, Помидоры, Руккола. Välipalat/Muut: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл. lisää...
|
|
2437 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 53 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|