Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2019
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2019:
|
969 kcal
|
Rasva: 23,16g | Prot: 41,50g | Hh: 152,42g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, ВкусВилл Морская Капуста Хрустящая Классическая, Пятерочка Хурма. Lounas: Капучино (Обезжиренное), ВкусВилл Пирожок Постный с Картофелем и Грибами, Магнит Хурма. Päivällinen: ВкусВилл Кокосовая Вода, Пятерочка Хурма. lisää...
|
|
2144 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|