|
Завтра последний рабочий день перед отпуском, только, только сошла с плато в 64,5 кг, который держался полторы недели, вес плавно пошел вниз😁.
А в четверг меня примет в свои объятия шведский стол)))
Сама с собой заключаю пари на сколько килограмм я поправлюсь 🤔
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2019:
|
1489 kcal
|
Rasva: 54,94g | Prot: 78,99g | Hh: 164,73g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Parmalat Молоко 1,8%, Nordic Каша 4 Злака, Ратибор Варенье Крыжовник. Lounas: Жареная Говядина (Только Постное), Макфа Спагетти Отварные. Päivällinen: Салат Крабовый, Coca-Cola Кола, Горячая Штучка Чебупицца Пепперони. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Orion Чокопай, Агуша Творог Малина-Банан-Печенье, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. lisää...
|
|
2212 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 43 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|