Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2019
|
48,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2019:
|
1069 kcal
|
Rasva: 15,52g | Prot: 27,82g | Hh: 207,92g.
Aamiainen: Elma Chips Cebolitos, Kahvi. Lounas: Salsaretti Molho de Tomate, Parati Macarrão, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Subway Tomate, Subway Cebola, Granfino Feijão Carioquinha. Päivällinen: Hellmann's Maionese Vegana, Tauste Pão Francês . Välipalat/Muut: Banaanit, Jasmine Granola Castanhas e Cacau. lisää...
|
|
1283 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cristiane BF
|