Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2019
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2019:
|
1286 kcal
|
Rasva: 46,04g | Prot: 85,89g | Hh: 134,40g.
Aamiainen: Dos Hermanos Galletas de Arroz, Banana, Café. Lounas: Puré de Papa, Costeleta. Päivällinen: Huevo Duro, Pechuga de Pollo a la Plancha, Chauchas. Välipalat/Muut: Riera Tostadas de Mesa, Café, Ferrero Rocher Bombones, Manzana Roja. lisää...
|
|
2248 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, TRX - 55 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - daniberra
|