|
lemak 39.3
aer 45.8
otot 384
lemak perut 7.5
kal 1274
age 45
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2019:
|
997 kcal
|
Rasva: 33,90g | Prot: 51,50g | Hh: 125,03g.
Aamiainen: Tomat, KFC French Fries (Regular), Keripik Singkong, Sup Tomat (Kalengan, Terkondensasi), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sunpride Banana, Pancake Tawar. Lounas: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Sunpride Pisang Single. Välipalat/Muut: Edo Pancake Original. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hilirmudik
|