Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2019
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2019:
|
1039 kcal
|
Rasva: 27,64g | Prot: 43,06g | Hh: 148,21g.
Aamiainen: Пятерочка Хурма, ВкусВилл Кокос Очищенный , Сахар, Капучино (Обезжиренное), ВкусВилл Лепёшка с Зеленью. Lounas: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Päivällinen: ВкусВилл Кокос Очищенный , Фруктовая Лавка Хурма, Пятерочка Хурма, ВкусВилл Морская Капуста Хрустящая Классическая, Клюквенный Морс без Сахара. lisää...
|
|
2227 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Seisominen - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|