Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2019
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 68,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2019:
|
1399 kcal
|
Rasva: 58,64g | Prot: 73,79g | Hh: 148,87g.
Aamiainen: Изюм, Миндаль , Курага, Авокадо Авокадо, Глобус Гурмэ Хлеб на Натуральной Закваске, Gustafsen Семга Холодного Копчения. Lounas: Вафли, Чим Чим Корейская Заправка для Капусты, Минтай Запечённый, Малиновое Варенье, Капустный Салат, Чабан Молоко 2,5%. Päivällinen: Красный Яр Хлеб Пшенично-Ржаной на Закваске, Вареное Яйцо, Яблоко Зеленое, Курага, Финик, Сушеный Инжир, Чернослив. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт . lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|