Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2019
|
125,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 45,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2019:
|
1109 kcal
|
Rasva: 46,52g | Prot: 54,43g | Hh: 123,70g.
Aamiainen: Walmart Queijo Mussarela, Sadia Peito de Peru Light, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Real Chá Verde. Päivällinen: Minalba Água Mineral com Gás, Batata Doce Cozida, La Violetera Azeitonas Verdes, Couve Refogada, Brócolis Cozido, Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Café com Leite Desnatado, Kibon Picolé de Coco, Fruki Guaraná Zero, Sadia Peito de Peru Light, Walmart Queijo Mussarela, Farias Pão de Forma, Chimarrão, Pipoca Branca (em Óleo). lisää...
|
|
394 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|