|
на завтрак овсяный блинчик с сыром и бокал протеина🤪
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2019:
|
1272 kcal
|
Rasva: 45,72g | Prot: 150,10g | Hh: 58,73g.
Aamiainen: Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Овсяные Блинчики, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Fit Parad Стевия, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе с Молоком. Lounas: Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Кабачок Гриль, Морковь, Магнит Перец Болгарский Гриль, Огурец (без Кожуры), Тефтели Куриные. Päivällinen: Камако Соус Кунжутно-Ореховый, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Вареное Яйцо, Шпинат, Куриная Грудка на Гриле. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Зеленый Чай. lisää...
|
|
2317 kcal
|
Harjoitus:
Lentopallo - 1 tunti ja 10 minuuttia, Vatsalihakset - 25 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ольга Shu
|