Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2019
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2019:
|
1609 kcal
|
Rasva: 47,78g | Prot: 131,45g | Hh: 163,15g.
Aamiainen: Harry Eiweißbrot, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich. Päivällinen: Meica Putenfleisch in Aspik, Harry Eiweißbrot. Välipalat/Muut: Kaufland Pomelo, Balisto Muesli-Mix, Kaki, Äpfel, Weintrauben. lisää...
|
|
3429 kcal
|
Harjoitus:
Squash tai Käsipallo - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 46 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|