Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2019
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2019:
|
1178 kcal
|
Rasva: 58,64g | Prot: 35,52g | Hh: 127,56g.
Aamiainen: Storck Toffifee, Стародворские Колбасы Колбаса Вареная Классическая Вязанка, Каравай Хлеб "Жито", Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Storck Toffifee, Кофе (из Молотых Зерен). Päivällinen: Ашан Морковь по-Корейски, Жареное Яйцо, Троекурово Куриное Бедро Жареное без Масла (Кожа не Съедена), Картошка Вареная. Välipalat/Muut: Ванильное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Майонез, Помидоры, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Вареная Классическая, Хлебодар Хлеб Урожайный, Чай, Storck Toffifee. lisää...
|
|
1905 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Neezhnaya
|