Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2019
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2019:
|
1613 kcal
|
Rasva: 84,40g | Prot: 101,30g | Hh: 118,30g.
Lounas: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Couve Manteiga Crua, Repolho Refogado. Päivällinen: Congelados da Sônia Strogonoff de Soja, Nestlé Leite Condensado. Välipalat/Muut: Cacau Show Lá Creme Ao Leite, Pasta de Amendoim, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Yoki Pipoca Natural com Sal. lisää...
|
|
3610 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 6 tuntia, Opetus - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|