|
👍 guten Morgen 👍 wünsche euch allen einen schönen Freitag 👍
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2019:
|
987 kcal
|
Rasva: 48,70g | Prot: 29,75g | Hh: 65,71g.
Aamiainen: Mischkornbrot, Kerrygold Butter, Kaffee, Wurstaufschnitt, Linessa Erdbeere Marmelade, Kirschmarmelade, Edeka Bio Frankendammer. Päivällinen: Wiener Würstchen, Weizenbrötchen, Köstritzer Kellerbier. lisää...
|
|
3020 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen lieber Ernesto 🍀☕,
Ich wünsche dir einen wunderbaren Freitag. Lass es dir gut gehen 🍀🙋
21 marras 19 jäseneltä: keblu
|
Moin moin Ernesto und einen schönen Freitag
22 marras 19 jäseneltä: Wusel51
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ernesto.julian
|