Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2019
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2019:
|
1056 kcal
|
Rasva: 33,53g | Prot: 77,79g | Hh: 107,32g.
Aamiainen: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Лукашинские Апельсины с Розмарином, Greenfield Зеленый Чай, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Простоквашино Творог 5%. Lounas: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Fine Food Филе Тиляпии. Päivällinen: Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Greenfield Зеленый Чай, Лукашинские Апельсины с Розмарином, Простоквашино Творог 5%. Välipalat/Muut: Мандарины, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. lisää...
|
|
2088 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 38 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|