Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2019
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2019:
|
1097 kcal
|
Rasva: 38,93g | Prot: 56,77g | Hh: 124,56g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, ВкусВилл Кокос Очищенный, Пятерочка Хурма. Lounas: Клюквенный Морс без Сахара , ВкусВилл Хурма, ВкусВилл Морская Капуста Хрустящая Классическая. Päivällinen: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Boombar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, ВкусВилл Хурма, Don Semi Семечки, Авокадо Авокадо, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные. lisää...
|
|
2182 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|