|
Полтора месяца -5300 В талии -12 см Сейчас на дефиците 1000-1300
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2019:
|
1444 kcal
|
Rasva: 37,21g | Prot: 67,52g | Hh: 206,07g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Boombar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Капучино (Обезжиренное), Азбука Вкуса Голубика. Lounas: Жареная или Запеченная Курица, Шампиньоны, Barilla Макароны, Домик в деревне Сливки 10%, Я Морс Ягодный , Pringles Чипсы, ВкусВилл Хурма. Päivällinen: ВкусВилл Хурма. lisää...
|
|
2103 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Seisominen - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Яне знаю как лечится гиперлак...я, но знаю точно что такое болезни из-за сбоя эндокринной системы.. Уверена, что консультации специалистов помогут)
23 marras 19 jäseneltä: taya.taeva
|
Просто ходить. Я иногда думаю как хорошо что нет машины, такие круги накручиваю)) бассейн кстати хорошо. Если конечно есть рядом.
23 marras 19 jäseneltä: Angeles17
|
Гиперпролактинемия лечится с помощью приема некоторых препаратов. Я принимаю Достинекс, если кто-то намеренно прекращал грудное вскармливание, то знакомы с этим препаратом
23 marras 19 jäseneltä: kolupaevadaria
|
В бассейн бы с удовольствием пошла! Но нет рядышком. Стараюсь просто больше гулять. Получается 10-15 тысяч шагов за день)
23 marras 19 jäseneltä: kolupaevadaria
|
Постарайтесь набирать хотя бы минимальную норму жиров и белков, жиров 50 г и белков 1 г на кг веса. Это смягчит последствия диеты на 1000 ккал. Хотя у вас же разбег 1000-1300, а это уже другая история. Я начинала с 1300 в большом весе и на этот раз проблем со здоровьем не огребла, в отличие от того, когда недоедала белки и жиры, при том же калораже.
23 marras 19 jäseneltä: cocogee
|
23 marras 19 jäseneltä: an_2006
|
23 marras 19 jäseneltä: pr33rf
|
За полтора месяца сильно изменился телефон 📱
23 marras 19 jäseneltä: kuriza@gril
|
Все «извиняюсь, но» читайте остальные комментарии перед тем как писать. Все кто «потолстеете потом, ой ой» хватит нести бред, потом потолстеете это для тех кто будет есть больше нормы своих калорий. Худела на жестких диетах, 20% веса всегда обратно возвращаются, полагаю что водой. Вес держала лет 8, пока не обнаглела и не начала есть на 2,5к а то и 3к калорий.
Автор молодец ✊
23 marras 19 jäseneltä: drugrikki
|
Добрый день. Как хорошо, что наткнулась на пост про калории. Вот как правильно настроить fs? Как определить активность, что он высчитал рск? Работа у меня сидячая, добираюсь до неё тоже на машине. 5 раз в неделю хожу в спортзал (2 силовые, 3 кардио), каждый день 10тыс шагов по шагомеру (гуляю). Что в таком случае в настройках ставить для снижения веса?
23 marras 19 jäseneltä: yunikom
|
Kolupaevadaria , выздоравливайте и позаботьтесь хотя бы о норме жиров (60 грамм в день минимум) иначе ваше лечение в пустую. Гормоны-это жиры и если их не будет в достаточном количестве, гормональные средства не будут помогать. Вы молодец ✊🏼
23 marras 19 jäseneltä: Annasteish
|
Yunicom, у Вас большая активность! Поставьте максимум, попробуйте так пару дней питаться, если поймёте что много и вес набираете, снизьте до средней. По большей части важно есть норму белка и жира, важна клетчатка, потому что она выводит токсины и организм избавляется от ненужного. А остальное уже по Вашему желанию и самочувствию. Удачи)
23 marras 19 jäseneltä: Annasteish
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|