Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2019
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2019:
|
843 kcal
|
Rasva: 22,74g | Prot: 64,78g | Hh: 80,44g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Leite Integral. Lounas: Quero Feijão Carioca, Bife de Fígado, Arroz Branco (Cozido), Guigui Torresmo Frito. Välipalat/Muut: Skol Cerveja. lisää...
|
|
2328 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fabricialcosta
|