|
Beslenme programı ve doğru diyet hakkında güzel bilgiler var okumak isteyenler için ekliyorum.
http://www.kendinigelistirmevakti.com/beslenme-programi-nasil-hazirlanir/
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2019:
|
2275 kcal
|
Rasva: 102,99g | Prot: 137,30g | Hh: 202,58g.
Aamiainen: Sucuk, Çırpılmış Yumurta, Bal, Kaymak, Tam Buğday Ekmeği. Lounas: Kelle Paça, Kokoreç, Acılı Ezme, Mevsim Salata, Sütaş Ayran. Päivällinen: Yayla Yayla Çorbası, Antrikot. Välipalat/Muut: İrmik Helvası, Muz, Dr. Oetker Bitter Çikolatalı Puding. lisää...
|
|
2969 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 15 minuuttia, Spinning - 45 minuuttia, Laulaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|