|
Сегодня на завтрак была овсянка на молоке. Тренировки берут свое, мышцы горят. Тяжело, но надо. Хотелось чтоб вес уходил так же быстро как и пришёл, но это всего лишь мечты😂👌
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 30,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2019:
|
829 kcal
|
Rasva: 33,42g | Prot: 49,57g | Hh: 83,84g.
Aamiainen: Кокосовая Стружка, Каждый День Изюм без Косточек, Летний День Молоко 3,2%, Быстров Каша Овсяная без Варки Черника. Lounas: Курица Вареная, Огурец (с Кожурой), Суп Овощной. Päivällinen: Каждый День Ряженка 2,5%. Välipalat/Muut: Чай, Вареное Яйцо, Чай, Яблоко Желтое. lisää...
|
|
2049 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 23 minuuttia, Crosstrainer - 18 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|