|
Sebulan lebih makan kurang dikontrol, alhasil cuman turun sedikit. Maafkan akuu😬🙈
|
104,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 44,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2019:
|
1366 kcal
|
Rasva: 29,94g | Prot: 95,14g | Hh: 183,85g.
Aamiainen: Telur Dadar, Ikan Tuna, Nasi Putih. Lounas: Mentimun (Kupas), Kembang Kol, Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu, Nasi Putih, Tempe. Välipalat/Muut: Jeruk. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|