Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2019
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2019:
|
1855 kcal
|
Rasva: 79,05g | Prot: 78,02g | Hh: 217,08g.
Aamiainen: Noodles, Fitbar Chocolate. Lounas: Tea (Lemon Flavored, Without Added Ascorbic Acid, Instant Powder, Sweetened with Sugar) , KFC Ice Cream Sundae, Sandwich, Gado Gado. Päivällinen: Egg Omelet or Scrambled Egg, Egg Omelet or Scrambled Egg, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Dried Seaweed, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Nestle Susu Bear Brand, Yakult Yakult, Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Plum, Frisian Flag Kental Manis, Avocado. lisää...
|
|
1470 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fiviana ho
|