|
gehalten....super, trotz lecker Mittagessen und Torte am Nachmittag. ich freue mich, der 70. Geburtstag war auch sehr schön. Einen tollen Start in eure neue Woche, Gruß Andrea
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2019:
|
1677 kcal
|
Rasva: 77,13g | Prot: 104,15g | Hh: 132,53g.
Aamiainen: Walnüsse, Kiwi, Kaffee, Edeka Beerenmischung mit Sauerkirschen, Magerquark. Lounas: Käse, Kerrygold Butter, Schwarzbrot, Käse, Kerrygold Butter, Schwarzbrot, Schwarzbrot, Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken Zarter Kochschinken. Päivällinen: Mandarine, Thermomix Kürbissuppe mit Kokosmilch, Gartenkrone Prinzessbohnen , Roi De Trefle Ziegenfrischkäse im Speckmantel. Välipalat/Muut: Magerquark, Magerquark, Kiwi. lisää...
|
|
2263 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|