|
Nu har jag vägt mig med en mer tillförlitlig (?) digital våg. Blev förvånad. Om detta stämmer så kommer jag absolut komma ner till 70 kg till jul!
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2019:
|
1027 kcal
|
Rasva: 23,28g | Prot: 97,49g | Hh: 98,55g.
Aamiainen: Lindahls Pro Kvarg+ Lemon Cheesecake, Friggs Majskakor Ost. Lounas: Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär. Päivällinen: Knorr Köttbuljong, Zeta Ekologiska Blandade Bönor , ICA Krossade Tomater, Gullök, Coop Vegofärs. Välipalat/Muut: Naturdiet Low Sugar Shake Oat & Banana , Persimon, Äpple, Naturdiet Shake Choco Banana. lisää...
|
|
2412 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 18 minuuttia, Työ - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|