Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2019
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2019:
|
1626 kcal
|
Rasva: 69,91g | Prot: 116,94g | Hh: 131,56g.
Aamiainen: Aldi Sainte Maure Ziegenrolle, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Eiweißbrötchen (65g), Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Putenhackfleisch, Ener Bio Omega 3 Öl, Ernte Krone Mischgemüse, Aldi Rinderhackfleisch, Zwiebeln. Päivällinen: Banane, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Honig, Birnen. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2152 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|