Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2019
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2019:
|
2655 kcal
|
Rasva: 90,49g | Prot: 160,02g | Hh: 268,55g.
Aamiainen: Jamón de Pavo, Lala Leche Light, Verde Valle Arroz Blanco , Aguacate, Espinacas, Jitomate, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Semillas Secas de Chía, Aladino Crema de Cacahuate, Bimbo Pan Tostado Integral, A de Coco Leche de Coco, Great Value Hojuelas de Avena. Lounas: Santiago Tostadas Deshidratadas, Pechuga de Pollo, La Moderna Codo 2. Päivällinen: Bimbo Linaza, Bistec de Res, Tortillas de Maíz. Välipalat/Muut: Pan. lisää...
|
|
2630 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 23 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marcelo Padilla
|