Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2019
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2019:
|
1793 kcal
|
Rasva: 63,06g | Prot: 55,48g | Hh: 257,99g.
Aamiainen: Taco Cabana Potato & Egg Breakfast Burrito, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Ginger Ale, Multigrain Chips. Päivällinen: Trident Seafoods Salmon Patty, Mayonnaise, Gatorade All Stars Thirst Quencher Berry Beverage, Nature's Own Multigrain Sandwich Rounds, Fried Egg. Välipalat/Muut: M&M's Peanut M&M's (Package). lisää...
|
|
2522 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 9 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 11 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|