|
Feriado da semana santa não malhei e não comi direito.
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1819 kcal
|
Rasva: 50,63g | Prot: 95,84g | Hh: 254,68g.
Aamiainen: Leite Integral, Abacate. Lounas: Linguado no Forno ou Grelhado, Ovo de Codorna, Ervilhas, Feijão Carioca, Cenouras, Beterrabas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Caldo de Feijão, Sushi de Salmão. Välipalat/Muut: Club Social, Banana. lisää...
|
|
1898 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Erica Borges
|