|
Tipikal orang yg klo makan mesti ada yg dipegang (lauk) walaupun disayur jg udh ada ayam suwir, tahu, bakso :') kerupuknya 20gram. Total 350kal
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2019:
|
1456 kcal
|
Rasva: 61,97g | Prot: 60,90g | Hh: 167,71g.
Aamiainen: Ayam Goreng, Kerupuk Asin, Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Gula Merah, Bakso Ayam, Tahu, Minyak Wijen, Sawi Putih, Nasi Putih, Nasi Putih, KFC Original Recipe Chicken. Lounas: Bakso Ayam, Gula Merah, Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Minyak Wijen, Kerupuk Asin, Sawi Putih, Tahu, Ayam Goreng. Päivällinen: Keripik Pisang, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Mentimun (Kupas), Terung, Sosis Ayam, Sambal Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Susu Kedelai, Keripik Pisang, Alfamart Stik Keju, Nabati Cheese Wafer. lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 10 minuuttia, HIIT - 10 minuuttia, Cardio - 31 minuuttia, Lepo - 19 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ummuhilal
|