|
Diet and exercising...yet up 0.4 lbs. Weigh plateau here we come....
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1651 kcal
|
Rasva: 60,04g | Prot: 113,71g | Hh: 172,10g.
Aamiainen: Boiled Egg, Instant Coffee (made from Powdered). Lounas: 12" Black Forest Ham. Päivällinen: Milk (Nonfat), Creamy Chocolate Shake Mix, 12" Black Forest Ham. Välipalat/Muut: Mayonnaise, Wheat Bread (Reduced Calorie), Tuna in Water (Canned), Cheddar Cheese, Green Tea. lisää...
|
|
2470 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 35 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fitness MAS
|