|
Решила оставить на память)) ИТОГ: -14,6 кг. и уже + 2,9 кг!!! Мне нравится! Буду продолжать стремиться к телу моей мечты! Сидеть на массе на самом деле очень даже здорово. Кушаешь много (я иногда даже и не доедаю) и + у тебя очень много физ. нагрузок! Ну разве не сказка... хотя в последнее время очень мало времени( И зал посещаю 2-3 раза в неделю. Но я все равно уверенна в себе
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2019:
|
1563 kcal
|
Rasva: 51,89g | Prot: 126,98g | Hh: 154,77g.
Aamiainen: Омлет с Молоком, Сырники ПП, Капучино. Lounas: Котлеты из Куриной Грудки, Яблоко, Свекла Вареная, Яблоко, Гуляш из Курицы, Гречка Отварная. Päivällinen: Капучино, Котлеты из Куриной Грудки, Говядина Тушеная, Шампиньоны Тушеные, Гречка Отварная, Сырники ПП. Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
|
 Kommentit
скажите, пожалуйста, вы едите равномерно, каждый день одинаковый калораж, или в дни тренировки больше кк? спасибо!
26 marras 19 jäseneltä: Alaya2010
|
Я ем каждый день одинаково. Даже если тренировка была интенсивной. Только по субботам прибавляю по +50 калорий. Буду продолжать добавлять пока не замечу что расту в ширину)
26 marras 19 jäseneltä: nastyona.kolp
|
желаю вам приятного подъёма)
27 marras 19 jäseneltä: Alaya2010
|
27 marras 19 jäseneltä: nastyona.kolp
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastyona.kolp
|