Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2019
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2019:
|
2822 kcal
|
Rasva: 68,06g | Prot: 322,01g | Hh: 213,64g.
Aamiainen: Äpfel, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Alnatura Dinkel Kleie, Milbona Quark Traum, All Seasons Himbeeren Tiefgefroren. Lounas: Uncle Ben's Süß Sauer ohne Zuckerzusatz, Meine Metzgerei Hähnchenbrustfilet Teilstück, Golden Sun Thai Jasmin Reis. Päivällinen: Ja! Magerquark, Edeka Heidelbeeren, Ehrmann High Protein Pudding, Striegistaler Zwerge Camembert Leicht, Vita D'or Avocado-Öl, Möhren, Sofra Weichkäse in Salzlake, Alnatura Kalamon Oliven mit Stein, Rote Paprika, Alnatura Kidney Bohnen, Herta Finesse Hähnchenbrust mit Zitronenpfeffer, Bonduelle Frischer Toskana-Mix. Välipalat/Muut: Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin, TNT L-Citrullin. lisää...
|
|
3343 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Siivous - 15 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 38 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 7 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|