|
Alhamdulillah trun trus mulai dari 90kg gak nyangka bisa ampe sekarang
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2019:
|
1067 kcal
|
Rasva: 59,79g | Prot: 48,41g | Hh: 86,42g.
Lounas: Naraya Oat Choco, Tropicana Slim Minyak Jagung, Tahu Kukus, Brokoli, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Päivällinen: Sarimi Isi 2 Mi Goreng Rasa Ayam Kecap, Tahu Goreng. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - husnazkiya.fitriani
|