Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2019
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2019:
|
1666 kcal
|
Rasva: 63,47g | Prot: 49,58g | Hh: 229,70g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Whataburger Whataburger Jr., Whataburger French Fries (Small), Ginger Ale. Päivällinen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Birds Eye Stir-fry Vegetables. Välipalat/Muut: M&M's Peanut M&M's (Package), Trader Joe's Sesame Sticks. lisää...
|
|
1993 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|