|
Tentando voltar pelo menos ao que tinha chegado no meio do ano. Tenho controlado mas realmente de uns meses pra cá fico aumentando e diminuindo. Tenho feito tudo igual, não entendo. :/
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2019:
|
963 kcal
|
Rasva: 46,65g | Prot: 64,26g | Hh: 75,97g.
Lounas: Goiaba Vermelha, Seara Presunto, Sadia Mussarela. Päivällinen: Tomates, Pepino (Descascado), Sadia Linguiça Fininha Mista. Välipalat/Muut: Toddy Achocolatado Light, Italac Leite Semidesnatado. lisää...
|
|
2527 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|