Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2019
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 28,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2019:
|
915 kcal
|
Rasva: 44,93g | Prot: 96,01g | Hh: 17,34g.
Aamiainen: Hapro 原味焗蓮子 焗蓮子, 青瓜（去皮）, 煎雞蛋. Lounas: 永裕園海苔湯 紫菜／海苔湯, 三文魚, 素炒西蘭花. Päivällinen: 扇貝（烤製或烘焙）, 豬肉香腸（煙熏）, 蝦天婦羅, 蔬菜沙律, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）. Välipalat/Muut: 雞胸肉（烘烤，脱脂，切片）, 烤豬肉. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - sausuenshing
|