Päiväkirja - Agung Renggo, 28 marras 19

Check gitu harganya berapa kak? 

Ini kebetulan ada di klinik kantor saya jadinya gratis. Coba tanyakan di puskesmas dekat rumah kalau ada bayarnya berapa... 

Ah~ Okay Makasih kak. Semangat dietnya ya kak 

Kak, itu kalo ke pukses, bilangnya mau cek apa ya? 

Tipsnya dong kak  

cek apa ya nama nya 

Alhamdulillah 👍👍  

domisili dimana bang? 

kalau masa ototnya turun bisa di bentuk lagi bang? 

itu beneran tingginya nambah pak?  

apa nii resep nyaa mas 

Congratz bro....regardless datanya mgkn ngga 100% akurat (namanya jg alat ukur...seperti itu kok TB bisa nambah)...tp ngga penting, yg penting berproses dan berprogress...kalau ada yg bilang kok sebulan bisa turun BB sebanyak itu (7 kg) jawabannya emang bisa banget utk yg masih di level obese...tetep sabar, tetep konsisten, tetep semangat...ngga ada yg instant. Gue doain selalu yg terbaik buat loe bro...semoga sehat terus 

Btw emang kalo udah BB ideal tapi diet, itu susah ya? Soalnya dari dulu susah banget nurunin. Sebulan paling 1Kg atau 2Kg max. Semangat diet lagi baru 2 Minggu kemarin gegara buat kesehatan. Sempet mau di taraf overweight Dan tubuh ngerasa ngga enak, makannya diet. #butuhpencerahan 

Gratz 😊. Lanjut semangat terus mas 

@dazai : bilang saja apakah ada alat body composition analyzer (merk tanita, omron, dll) 

@iqlimapegy : Ini saya baru saja 1 bulan masih banyak bolong sana sini...konsistensi masih naik turun...saya termasuk orang yang kalau melakukan sesuatu yang baik dan butuh effort banyak paling lama bertahan 3 minggu. Untuk itu saya banyak berdoa agar diberi kemudahan terutama melawan rasa malas dan bosan dari diri sendiri karena ini yang paling berat....semoga mba sukses juga Aamiin 

@dumdev07 : Body Composition Analyzer 🙂 

@yazidakbar : berdasarkan pengalaman kemarin saya sebenarnya ngukur di week ke 2 dan saat itu massa otot saya turun 2 kg lebih...nah ini setelah nambah porsi protein dan latihan alhamdulillah bisa naik sedikit. 

Keren. 💪 

@misheen : belum bisa kasih resep karena saya baru mulai...saya yakin banyak metode diet dan olahraga kemarin yang salah....namun semakin kesini saya banyak dapat tambahan ilmu dari rekan2 yang sudah berhasil atau dari literatur2 kesehatan yang valid....kunci 1 bulan ini adalah niat, sabar, dan bahagia menjalankan prosesnya apapun resultnya. Diet saya silahkan bisa dilihat2 pada jurnal2 saya sebelumnya