Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2019
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2019:
|
972 kcal
|
Rasva: 27,09g | Prot: 39,38g | Hh: 143,21g.
Aamiainen: Пятерочка Хурма, ВкусВилл Смузи Киви-Ананас, ВкусВилл Бутерброд с Куриным Филе. Lounas: ВкусВилл Хурма, Голубика, ВкусВилл Пирожок Постный с Картофелем и Грибами. Päivällinen: ВкусВилл Кокос Очищенный , Boombar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. lisää...
|
|
2068 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Seisominen - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 6 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|